Mariana Gomes

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Resumo

Com 7 anos de experiência, otimizei programas de treino e reabilitação, resultando em uma redução de 25% nas lesões de atletas e um aumento de 15% na performance em competições. Lidero a aplicação de técnicas avançadas de prevenção de lesões e recuperação, garantindo o retorno seguro e eficaz de atletas ao esporte.

Desenvolvi e implementei planos de condicionamento físico personalizados para equipes de alto rendimento, integrando avaliação biomecânica e monitoramento de carga de treino. Colaboro ativamente com equipas médicas e técnicas para maximizar o potencial atlético e a longevidade da carreira dos desportistas.

Experiência Profissional

Treinadora Atlética Principal, Futebol Clube do Porto -- Porto, Portugal

Setembro 2019 – presente

• Gerenciou programas de prevenção e reabilitação de lesões para equipas seniores e de formação, reduzindo o tempo de inatividade por lesão em 20%.

• Implementou protocolos de avaliação funcional e monitoramento de carga de treino, melhorando a disponibilidade dos atletas em 15%.

• Coordenou a recuperação pós-jogo e pós-lesão, utilizando técnicas avançadas de terapia manual, eletroterapia e exercícios corretivos.

• Colaborou com a equipa médica e técnica para desenvolver estratégias individualizadas de otimização de desempenho e prevenção de lesões.

Treinadora Atlética Júnior, Clube Desportivo Nacional -- Funchal, Portugal

Março 2016 – Agosto 2019

• Auxiliou na avaliação de atletas e na criação de planos de treino e recuperação, contribuindo para a performance da equipa.

• Monitorizou a condição física dos atletas durante treinos e competições, identificando riscos de lesão e ajustando intervenções.

• Aplicou primeiros socorros em campo e coordenou o transporte de atletas lesionados para avaliação médica.

• Conduziu sessões de alongamento e aquecimento pré-treino, focando na mobilidade articular e ativação muscular.

Formação Acadêmica

Universidade do Porto, Mestrado em Ciências do Desporto e Educação Física -- Porto, Portugal

Setembro 2014 – Julho 2016

Universidade de Coimbra, Licenciatura em Ciências do Desporto -- Coimbra, Portugal

Setembro 2011 – Julho 2014

Competências

Competências Técnicas: Prevenção de Lesões, Reabilitação Desportiva, Condicionamento Físico, Primeiros Socorros, Avaliação Biomecânica, Carga de Treino, Terapia Manual, Eletroterapia, Cinesiologia, Bandagem Funcional

Software e Ferramentas: Microsoft Office Suite, Plataformas de Análise de Desempenho (GPS, Heart Rate Monitors), Software de Gestão de Lesões

Competências Interpessoais: Comunicação Eficaz, Trabalho em Equipa, Liderança, Empatia, Resolução de Problemas, Gestão de Stress, Motivação de Atletas

Idiomas: Português (Nativo), Inglês (Fluente), Espanhol (Intermédio)